5 Camilan yang Membuat Harimu "Good Mood"

5 Camilan yang Membuat Harimu "Good Mood"

Camilan yang membuat harimu good mood - Ada beberapa camilan bisa membuat harimu good mood.

Namun pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan seimbang dan beragam untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Camilan yang Membuat Harimu Good Mood

Selepas kerja biasanya kamu lelah dan ingin melepas penat. Membeli camilan dapat menjadi opsi jika kamu ingin harimu kembali good mood.

5 Camilan yang Membuat Harimu Good Mood

Tentu! Berikut adalah lima camilan yang dapat membuat harimu menjadi good mood.

1. Dark Chocolate 

Dark chocolate mengandung senyawa feniletilamin yang dapat merangsang produksi endorfin, hormon "bahagia" dalam tubuh. 

Selain itu, dark chocolate juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood.

2. Almond

Almond kaya akan magnesium dan vitamin B12 yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmiter yang terkait dengan perasaan bahagia. 

Almond juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan otak.

3. Buah-buahan

Buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, jeruk, dan pisang mengandung vitamin C dan serat yang dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki mood. 

Selain itu, buah-buahan juga mengandung gula alami yang dapat memberikan rasa manis alami yang menyenangkan.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan juga dapat mempengaruhi mood secara positif. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

5. Popcorn

Popcorn yang tidak digoreng dalam minyak berlebihan merupakan camilan ringan yang rendah kalori dan mengandung karbohidrat kompleks. 

Karbohidrat kompleks dapat meningkatkan produksi serotonin dan membuat kita merasa lebih baik secara mental.

Itulah 5 camilan yang membuat harimu good mood. Selamat menikmati makanan ringan yang dapat meningkatkan mood-mu!

Share this post